Sonnenbad: Aufenthalt in der Sonne

Es sich einmal bei einem Wellness-Urlaub auf den Malediven richtig gut gehen lassen, die Pyramiden in Ägypten besichtigen oder auch das Tiefschnee-Skifahren genießen – für viele Menschen ist das der Traum von einem Urlaub ohne Grenzen. Wenn dann auch noch das Wetter mitspielt und die Sonne vom Himmel strahlt, ist gute Laune vorprogrammiert. Beim Genuss der Sonne gilt es allerdings einige Regeln zu beachten, damit aus der Freude kein Leid wird – beides liegt sehr dicht beisammen. So wohltuend der Sonnenschein auch ist, ein „Zuviel“ schadet der Haut. Während der letzten Jahre wurde viel über diese Problematik bekannt. Es sind in erster Linie die UV-A und die UV-B-Strahlen, die irreparable Schäden an der Haut verursachen.

Leider werden viele dieser Schäden erst nach vielen Jahren erkannt – wie zum Beispiel die vorzeitige Hautalterung. Diese unnötigen Folgen können mit einer Reihe von einfach durchzuführenden Schutzmaßnahmen vermieden werden. Neben dem Aufenthalt im Schatten und der passenden Kleidung, ist ein wirksames Sonnenschutzmittel ein wichtiger Schutzbaustein. Wichtig sind die richtige Anwendung und die Wahl des geeigneten Produkts. Sonnenschutzmittel müssen direkt vor Aufenthalt in der Sonne aufgetragen werden. Laut verschiedenen Studien muss das Mittel in ausreichender Menge auf alle Teile des Körpers aufgebracht werden und regelmäßig, vor allem nach dem Duschen oder Schwimmen, erneuert werden. Das Sonnenschutzmittel sollte, falls möglich, schon vor dem Verlassen des Hauses benutzt werden, sodass der Körper der Sonne zu keiner Zeit ohne Schutz ausgesetzt ist. Die wichtigste Regel ist und bleibt aber: Ein Sonnenbrand sollte auf jeden Fall vermieden werden, das gilt insbesondere für Kinder.

Positive Wirkungen der Sonne

Für viele Menschen ist ein Sonnenbad der Inbegriff für Entspannung und Erholung. Ob am Strand, auf Balkonien, im Winter oder Sommer, es reichen bereits ein paar Sonnenstrahlen um die positive Wirkung der Sonne auf den Körper zu erreichen. Die Atmung wird durch die ultravioletten Strahlen der Sonne aktiviert, die Durchblutung angeregt, die Drüsen und Stoffwechseltätigkeit wird stimuliert und die Abwehrkräfte werden gestärkt – allerdings nur wenn die Sonne in Maßen genossen wird. Zusätzlich wird durch die UV-B-Strahlung auch noch Vitamin D produziert. Selbstverständlich kommt auch die Seele nicht zu kurz. Es werden verstärkt Glückshormone ausgeschüttet, der Mensch entspannt sich und die Lebensfreude wird so auf eine ganz natürliche Art und Weise gefördert. Ein deutlich sichtbares Ergebnis der Sonne ist die Bräune.