Mehr Vitamin D für hellhäutige Menschen?

Laut einer Studie, sollen hellhäutige Menschen, die anfällig für Sonnenbrand sind, eventuell Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass sie genügend Vitamin D bekommen. Es scheint, dass Menschen mit blasser Haut, die zwar nicht krank sind, unter einem Mangel an lebenswichtigen Vitaminen leiden.

Laut einer Krebs-Studie in England, sind hellhäutige Menschen trotz intensiver Sonneneinstrahlung, nicht in der Lage, genügend Vitamin D zu produzieren. Allerdings verursacht zu viel Sonne Hautkrebs, somit ist der Vitamin D-Bedarf von hellhäutigen Menschen nicht über die Sonne zu erreichen. Hier könnte die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen sinnvoll sein. In der Studie wurden 1.200 Personen untersucht. Von denen hatten 730 Menschen einen zu niedrigen Vitamin D-Spiegel - und viele von ihnen waren Menschen mit sehr blasser, sommersprossiger Haut.

Laut Prof. Julia Newton-Bishop haben Erwachsene aus dieser Hautgruppe ein höheres Risiko an Mangelerscheinungen. Vitamin D ist für gesunde Knochen und Zähne enorm wichtig.

Ein Wert von unter 25nmol / L im Blut wird als Mangel bezeichnet, aber Experten glauben, dass auch ein Wert unter 60nmol / L liegt, auf Dauer gesundheitsschädlich sein kann. Die meisten Menschen bekommen genug Vitamin D, wenn sie sich täglich 10 bis 15 Minuten pro Tag in der Sonne aufhalten. Eine kleine Menge Vitamin D kommt auch aus der Nahrung, wie zum Beispiel aus fettem Fisch und Milchprodukten. Aber Menschen mit heller Haut scheinen nicht in der Lage zu sein, genug Vitamin D zu produzieren, das wurde von Prof. Julia Newton-Bishop und ihrem Team von der University of Leeds festgestellt. Ein Grund könnte sein, dass diese Menschen sehr schnell einen Sonnenbrand bekommen und daher die Sonne meiden. Einige hellhäutige Menschen scheinen aber trotz Sonnenbädern nicht in der Lage zu sein, Vitamin D im Körper zu verarbeiten.

Hazel Nunn, von der Krebs-Studie in England erklärt, wie diese Menschen ihren Vitamin D-Spiegel erhöhen können. 10 Mikrogramm pro Tag an Vitamin D kann ohne jegliche Nebenwirkungen als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Ein Arzt kann den Vitamin D-Spiegel über das Blut nachweisen.

Trotz dieser Studie sollte man Nahrungsergänzung mit Vitamine sehr skeptisch gegenüber stehen. In der Regel ist eine Nahrungsergänzung mit Vitaminen nicht notwendig.