Erdbeeren enthalten mehr Vitamin C als Orangen oder Grapefruit. Vitamin C ist ein wirksames Antioxidans und bekämpft freie Radikale. Außerdem fördert Vitamin C den Aufbau von Kollagen, das die Haut fest und glatt erscheinen lässt. In vielen Hautcremes ist mittlerweile Vitamin C enthalten. Wer regelmäßig Erdbeeren – oder überhaupt Obst und Gemüse – isst, macht seiner Haut eine Freude. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die viel Vitamin C zu sich nehmen, weniger unter Falten und trockener Haut leiden. Man kann aus Erdbeeren auch eine Gesichtsmaske herstellen: Dafür püriert man eine Handvoll Beeren, gibt etwas Quark und Honig hinzu, bis eine cremige Masse entsteht. Diese trägt man auf das Gesicht auf und lässt sie zehn Minuten einwirken, bevor man sie wieder abspült.
Olivenöl wirkt antioxidativ und entzündungshemmend. Es sollte, wenn nicht täglich, dann wenigstens mehrmals die Woche auf dem Speiseplan stehen. Äußerlich angewendet sorgt es für eine weiche Haut. Gerade raue Stellen am Ellenbogen oder an den Fersen, aber auch die Hände freuen sich über eine Massage mit Olivenöl.
Sich täglich ein paar Ruheminuten mit einer Tasse Tee gönnen, entspannt nicht nur, sondern ist auch ein Jungbrunnen für die Haut – sofern es sich um Grünen Tee handelt. Grüner Tee ist voll von Antioxidantien und reduziert das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen. Wenn man den Tee mit einem Spritzer Zitrone genießt, steigert man die gesundheitsfördernde Wirkung sogar noch. Nach dem Aufguss kann man die Teeblätter im Kühlschrank für eine Augenmaske abkühlen lassen. Man wickelt die kalten Teeblätter in ein Küchenpapier oder einen dünnen Baumwollstoff und legt sie für einige Minuten auf die Augen. Das entspannt und hilft gegen Tränensäcke und überanstrengte Augen.
Die orangerote Farbe hat der Kürbis von den darin enthaltenen Carotinoiden. Diese neutralisieren die freien Radikale und beugen der Hautalterung vor. Aus Kürbis lassen sich im Herbst nicht nur eine Menge schmackhafter und gesunder Gerichte zubereiten, das Fruchtfleisch hat auch feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Eine Gesichtsmaske lässt sich herstellen aus zwei Esslöffeln gekochtem püriertem Kürbisfleisch, das man mit einem Teelöffel Honig und einem Schuss Milch glattrührt. Auftragen, zehn Minuten einwirken lassen, anschließend fühlt sich die Haut glatt und erholt an.
Zu den an Antioxidantien reichsten Früchten gehören Granatäpfel. Aus den roten Kernen des Granatapfels lässt sich ein sehr gesunder Saft extrahieren. Äußerlich aufgetragen wirkt der Granatapfel hautstraffend. Man püriert das Fruchtfleisch eines halben Granatapfels und verrührt es mit einem halben Teelöffel Honig und etwas Sahne. Die Masse lässt man rund zehn Minuten auf dem Gesicht einwirken. Anschließend sieht die Haut strahlender und glatter aus.
aktualisiert am 27.09.2012